L’enseignement alterne les formes statiques (Yin) et les formes dynamiques (Yang)
Les formes de Qi Gong enseignées à l’Institut Damo sont :
• Les 4 formes dynamiques traditionnelles :
– Les 8 pièces de Brocart : Ba Duan Jin
– Les 6 sons thérapeutiques : Liu Zi Jue
– Les 5 animaux : Wu Qin Xi
– Le traité de renforcement des muscles et des tendons : Yi Jin Jing
• Les Daoyin Yangsheng Gong du Professeur Zhang Guang De
En fonction de la saison chinoise, il est transmis un des daoyin du professeur Zhang Guang De de l’Intitut Daoyin Yangsheng Gong de l’université des sports de Pékin.
A l’automne, le Qi Gong du Poumon, en hiver, le Qi Gong du Rein, au printemps, le Qi Gong du Foie, en été, le Qi Gong du Coeur sans oublier la 5ème saison chinoise appelée intersaison et qui correspond à l’élement de la Terre, associée dans l’énergétique chinoise à la Rate et à l’Estomac.
Le Dao Yin est une méthode très accessible qui permet de conduire l’énergie par le mouvement . Elle est composée de mouvements lents et harmonieux.
•Le Zhi Neng Qi Gong (ZNQG) ou Qi Gong de l’intelligence du cœur crée par le Dr Pang He Ming .
1ère méthode : développer son énergie interne en captant l’énergie naturelle environnante.